Luizy
Well-Known Member
- 521
- 2 022
Dokładnie, faza REM zawsze wiąże się z występującymi marzeniami sennymi, zapamiętywanie ich to już jednak inna bajka. Szczególnie, że zaraz po przebudzenia następuje wyjątkowo błyskawiczna "dezintegracja" tej pamięci. Można bezpośrednio po przebudzeniu pamiętać większość snu, ale gdy nie skupi się na tym, już po kilku minutach można pozostać jedynie mgliste wspomnienie, że "coś się śniło", bądź nawet nie. Najprostsza metoda, nie wymagająca jakiejś diety, suplementów itd., to po prostu wysypianie się i chęć by pamiętać swoje sny, przed momentem zaśnięcia, a rano zapisywanie tych snów, myślenie o nich w ciągu dnia. Systematycznie takie proste działania skutkują, ciągle wzrastającą ilością zapamiętanych snów.